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1、一方面，随着年龄的增长，人的记忆力在慢慢衰退。另一方面，生活中有太多琐碎的事情影响记忆力，比如精神压力和生活压力，也会造成记忆力下降，也在一定程度上影响正常生活。怎样才能提高记忆力？
2、首先要保证充足的睡眠，保证睡眠质量。许多人记忆力不好，因为他们经常失眠，睡眠不足。充足的睡眠可以在一定程度上提高记忆力。
3、需要集中注意力。有的人记忆力不好是因为做事不能集中注意力，心里有曹操，心里有韩，导致听着听着就忘了点什么。所以集中注意力很重要。
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